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Quelle est votre position idéale pour dormir ?

Je passe le test

Écrit par Natacha Lieury dans Santé.

4,4

782 avis

Dormir est un plaisir ! À condition qu’on ait trouvé la bonne position sur l’oreiller ! Fini les insomnies et les problèmes de sommeil avec la position idéale. Seulement, laquelle répond à vos besoins physiologiques ? Allongez-vous, fermez-les yeux et ce test s’occupe du reste…

7 questions

  1. Le soir en vous couchant, vous êtes généralement :

    • Excitée
    • Tendue
    • Épuisée
  2. Il peut vous arriver de ressentir des tensions au niveau :

    • Du dos
    • Du ventre
    • Du cou
  3. Quand vous éteignez la lumière, vous :

    • Dormez instantanément ou presque
    • Ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre journée du lendemain, les réunions, etc.
    • Avez parfois besoin de temps pour vous endormir
  4. Avant de vous coucher, quel est votre dernier geste ?

    • Lire un peu
    • Boire un verre d’eau
    • Regarder une dernière fois votre téléphone et le mettre en mode avion
  5. Pour bien dormir, vous évitez :

    • De manger trop le soir
    • De trop cogiter
    • De regarder des écrans (tv, smartphone)
  6. Il vous arrive parfois de vous réveiller en pleine nuit :

    • Pour aller faire un p’tit pipi
    • À cause d’une insomnie
    • Comme ça sans raison, mais vous vous rendormez aussi sec
  7. Vous diriez que votre sommeil est :

    • Lourd
    • Parfois irrégulier
    • Facilement parasité par vos émotions
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