Quelle est votre position idéale pour dormir ?
Je passe le testÉcrit par Natacha Lieury dans Santé.
Dormir est un plaisir ! À condition qu’on ait trouvé la bonne position sur l’oreiller ! Fini les insomnies et les problèmes de sommeil avec la position idéale. Seulement, laquelle répond à vos besoins physiologiques ? Allongez-vous, fermez-les yeux et ce test s’occupe du reste…
7 questions
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Le soir en vous couchant, vous êtes généralement :
- Excitée
- Tendue
- Épuisée
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Il peut vous arriver de ressentir des tensions au niveau :
- Du dos
- Du ventre
- Du cou
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Quand vous éteignez la lumière, vous :
- Dormez instantanément ou presque
- Ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre journée du lendemain, les réunions, etc.
- Avez parfois besoin de temps pour vous endormir
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Avant de vous coucher, quel est votre dernier geste ?
- Lire un peu
- Boire un verre d’eau
- Regarder une dernière fois votre téléphone et le mettre en mode avion
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Pour bien dormir, vous évitez :
- De manger trop le soir
- De trop cogiter
- De regarder des écrans (tv, smartphone)
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Il vous arrive parfois de vous réveiller en pleine nuit :
- Pour aller faire un p’tit pipi
- À cause d’une insomnie
- Comme ça sans raison, mais vous vous rendormez aussi sec
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Vous diriez que votre sommeil est :
- Lourd
- Parfois irrégulier
- Facilement parasité par vos émotions