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Quel mode de relaxation vous convient le mieux ?

Envie de vous détendre après une grosse journée de travail !!! Mais quel est le mode de relaxation qui vous conviendrait le mieux ? Réponse à la fin de ce test !

Santé

4,5
11 avis

9 questions

  • Pour moi, la relaxation c’est avant tout :
    • Un mode de vie global.
    • Un complément indispensable à une activité physique.
    • Un coup de pouce en période de stress.
  • D’une manière générale, j'aime prendre soin de moi...
    • De façon naturelle. Vive les plantes pour soigner les petits maux du quotidien.
    • En faisant du sport. C’est primordial pour mon équilibre.
    • De manière traditionnelle. Si je suis malade, je fonce tout simplement chez le médecin.
  • Améliorer son alimentation pour être moins stressée, je trouve ça :
    • Nécessaire. Tout commence dans l’assiette.
    • Important. Il est préférable de soigner son hygiène de vie.
    • Pas indispensable. Tout est une question de gestion de ses émotions.
  • Pour bien se détendre, il est important de privilégier...
    • Le calme mental.
    • Le travail du corps mais aussi celui de l’esprit.
    • La respiration.
  • J'ai besoin de me relaxer...
    • Pour améliorer ma qualité de vie en général.
    • Car je suis d’une nature assez stressée et anxieuse.
    • En vue d’un événement important (examen...) et particulièrement stressant.
  • En période de stress, j'apprécie spécialement :
    • Me faire masser. Rien de tel pour retrouver sa sérénité.
    • Faire du sport. J'ai besoin d’évacuer les tensions.
    • De ne rien faire. Parfait pour retrouver mon calme intérieur.
  • Pour mes séances de relaxation, je préfère être :
    • Seule chez moi.
    • En groupe, pour plus de convivialité.
    • En duo avec un praticien.
  • De combien de temps je dispose pour mes séances de relaxation ?
    • De tout le temps qu’il faudra. Il s’agit de réflexes à mettre en place au quotidien.
    • De 2 ou 3 heures par semaine.
    • Une demi-heure maxi, plutôt entre 12H et 14H. J'ai des journées bien remplies.
  • Quel mode de relaxation ai-je déjà essayé... mais renoncé à pratiquer ?
    • Les massages en instituts. Une approche efficace... mais pas assez globale.
    • L’hypnose. Je ne me sentais pas acteur de ma séance.
    • Le yoga. Finalement trop physique.